Gym 101: Progressive Overload

Federazione mondiale dell'obesità. 2021. 

Qual è il principio del sovraccarico progressivo?                                                                                         

Il libro delle donne: una guida alla nutrizione, alla perdita di grasso e al guadagno muscolare

  • Intensity:

  • Volume (aka Sets & Reps) :

  • Tempo:

  • Frequency:

th

  • Exercise Variety

References:

Curr Sports Med Rep 1, 165–171 (2002).

Aydin Parmaksizoglu

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