Federazione mondiale dell'obesità. 2021. 

Qual è il principio del sovraccarico progressivo?                                                                                         

Il libro delle donne: una guida alla nutrizione, alla perdita di grasso e al guadagno muscolare

• Intensity:

• Volume (aka Sets & Reps) :

• Tempo:

• Frequency:

^th

• Exercise Variety

References:

Curr Sports Med Rep 1, 165–171 (2002).

Aydin Parmaksizoglu